A hérnia discal é um problema de saúde que afeta muitas pessoas em todo o mundo e gera preocupação no que diz respeito à prática de exercício físico. Existem muitas dúvidas sobre quais os exercícios permitidos para quem tem hérnia de disco e é precisamente… Ler mais »Exercícios permitidos para quem tem Hérnia de Disco
Sente que o seu trapézio inferior (também chamado de trapézio ascendente) está mais fraco e precisa dar-lhe maior atenção durante os treinos? Então anote os exercícios para trapézio inferior que lhe trazemos abaixo. Com o passar do tempo, vai perceber que os seus músculos estão… Ler mais »Exercícios para Trapézio Inferior
Sofre de tendinites com regularidade em várias partes do corpo? Aqui vamos passar-lhe alguns exercícios para tendinite no ombro e no cotovelo que podem ajudá-lo a tratar essa condição e fazer com que retorne à sua vida normal em pouco tempo. Sem dúvida, as tendinites… Ler mais »Exercícios para Tendinite no Ombro
Se sofre de artrose, ou desgaste na articulação ou cartilagem do joelho, deve tomar algumas precauções durante o treino. Apesar de estar mais limitado no exercício, este mostra-se fundamental para tornar as suas articulações mais fortes e estáveis. Por isso, trazemos-lhe aqui dicas e exercícios… Ler mais »Exercícios para Fortalecer Joelho com Desgaste na Cartilagem
Conseguir um “six-pack” fabuloso é o sonho de muitas pessoas. No entanto, ter uma barriga definida é muito difícil, até porque é o último sítio a “secar”, ou seja, a barriga é a região mais difícil de perder gordura. Mas, com um plano de exercícios… Ler mais »Plano de Exercícios para Perder Barriga
Está à procura de exercícios para a lombar para hipertrofia? Neste artigo trazemos-lhe os melhores exercícios para fortalecer a sua região lombar e ganhar músculos fortes. Muitos exercícios podem ser feitos em casa e não precisam de equipamentos de ginásio. Ter a região da lombar… Ler mais »Exercícios para Lombar (Hipertrofia)
Ter braços bonitos, bem delineados e fortes torna o nosso corpo mais estético e atraente. Realizar exercícios para aumentar os músculos do bíceps é fundamental para conseguirmos essa estética que tanto procuramos. Por isso, aqui trouxemos alguns dos melhores exercícios para bíceps com peso do… Ler mais »Exercícios para Bíceps com Peso do Corpo
Ter ombros largos e fortes é o sonho de muitos homens (e muitas mulheres adoram ver um homem com uma boa e forte estrutura). Por isso, aqui reunimos os melhores exercícios para ombro com halteres, para que possa fazê-los durante o seu treino no ginásio… Ler mais »Exercícios para Ombro com Halteres
Se quer ficar com um peitoral definido e desenvolvido, exercitar-se é essencial. Embora muitos pensem que só conseguem aumentar a massa muscular no ginásio, é possível treinar em casa e ganhar massa magra. Veja aqui os exercícios para ganhar peito em casa e inclua-os na… Ler mais »Exercícios para ganhar Peito em casa
Conseguir abdominais definidos não é tão simples quanto gostaríamos. No entanto, com disciplina, treino e uma alimentação equilibrada, é possível ter aquele “six-pack” com que tanto sonhamos. Para conseguir trabalhar o abdominal supra, trazemos-lhe aqui alguns exercícios para abdómen superior muito eficazes para juntar no… Ler mais »Exercícios para Abdómen Superior